jak się

Jak ktoś nie miał bielizny termoaktywnej to kogo ma się zapytać ? Sprzedawcy w sklepie, który wciśnie kit taki, że można wszystkie szyby w szklarni uszczelnić ?

haha juz w polowie twojej wypowiedzi przypomniala mi sie druga klasa LO xD A co do Ciebie, autorze tematu: Poczytaj posty podwieszone. Tam jest wszystko napisane jak ulozyc sobie diete a gdy juz to zrobisz - wklej ja na forum. Poprawimy

Durrak cwicze od 3 dni i nie brałem jeszcze kreatny ani białka dlatego pytam sie jak to zazywac bo jestem w tym temacie całkiem zielony.

Wiec sproboj tak jak pisalem hst , jesli jeszcze nie robiles to mysle ze podziala bardzo fajnie a i sila powinna sie ruszyc . jesli chcesz wylacznie zrobic sile klatki to sproboj metody 5*5 : 1) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 2) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 3) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 4) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 5) 65/5 70/5 75/5 80/5 85/5 6) 60/5 65/5 70/5 [...]

Czy ja dobrze rozumiem, ze testa wbijales co 12 dni? A z ta dieta to chyba tak na "odpierdziel sie" wpisales, co? Bo jesli nie to i cykl jak i dieta masakryczna.

Czytałem, ale tak dokładnie opisanego nie znalazłem, a upewnić się nie zaszkodzi, a facku chodzi mi o to, że jak bym miał zjeść od 19 do którejśc tam to gdzies co 45 minut bym musiał je łykać

carpuh tak jak napisał GLODCIS: POCZYTAJ O KREATYNIE!!!! wybaczcie że się uniosłem ale ludzie tyle razy pytaja o to samo aha uprzedzam pytanie o wyszukiwarkę: www.kreatyna.sfd.pl pozdro

Jak zapewne zorientowales sie z teamtu postu- nie sa to produkty z najwyzszej polki (chociaz w przypadku carbo w wiekszosci wypadkow nie ma zbytniej roznicy). Tak- sa to odzywki i suplementy jakosciowo dobre. (w przeciwienstwie do tanich serwatek z allegro chociazby).

hmmm... gainerka stosuje się przeważnie po treningu, więc w tym przypadku możesz zmieszać kretke z gainerem. :) ogólnie można mieszac, ale znowu gainera nie możesz stosotwać cąły dzien - zależy jak tam z dieta...

Po tym jak zadałem to pytanie doszedłem do wniosku, że nie warto szprycować się sterydami no bo wygląd zewnętrzny kosztem zdrowia może wysoko kosztowac a nie warto no bo tak bardzo na siebie nie narzekam, tyle ze ciwcze boks i myslalem ze to mi cos da, ze trening bedzie efektywniejszy

Jeżeli chodzi to biceps sorrki:P A po drugie wiem jak ćwiczyć, ale nie wiedzialem czy mięśnie bedą się regenerować. Bo normalnie na siłowni nigdy nie powtarzam treningu dwa dni pod rząd. No i dzięki za odp. :D

Chcesz mieć zayebiście mocnego strzała? Zapisz się w tym wieku na boks, a jak będziesz miał z 22 lata to będziesz laików jednym ciosem rozwalał.

Trening to nie zabawa w -uderzę Cie raz a Ty padniesz(chociaż czasem się zdarza jak wiesz gdzie uderzyć).Pewnie że,śmigaj na kick boxing:).

o fajnie..dowiedzialem sie jak nic o to co pytalem

Mój staż to prawie 2 lata. Trzęsą się jak poje**bane

Na początku się to zdarza. Jak po dwóch latach (mam nadzieję, ze regularnie) to albo faktycznie z wysiłku albo może chodzi o drżenie mięśni z braku magnezu/potasu...

a magnez próbowałeś brać mi też się trzęsły ale jak wezmę magnez to mija

taaa neurologa..do neurologa to mozna isc jak rece dretwieja;] a nie sie trzesa

trening ten polegał na wykonaniu 4 serii 2 na wasko i dwoch na szeroko z tym ze pierwsze robisz wasko i zatrzymujesz ciezar w 3 fazach a potem szeroko normalnie jak zrobisz na wasko przypuscmy 7,6 albo 7,7 to juz zwiekszasz ciezar o 2,5kg to samo tyczy sie szeroko

ok thx roni jak skoncze cykl to sie odezwe i jc to popytam jeszcze WIELKIE DZIĘKI PANOWIE:D:D:D:D